فكر مجددًا في وضع جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن، وشارك أصدقائك ممن يريدون إنقاص وزنهم حتى تشجعوا بعض على تنفيذه.
مهرجان فينسيا في يومه الخامس.. أفلام جديدة وفن من القلب (فيديو)
يُركِّز النظام على تناوُل الأطعمة الصحية الشهية وزيادة ممارسة الأنشطة البدنية. ويؤكد على أن أفضل طريقة للتخلُّص من الوزن نهائيًّا هي تغيير نمط الحياة وتبنّي عادات صحية جديدة يمكنك الاستمتاع والالتزام بها.
سمك السلمون المخبوز بالزنجبيل، زيت السمسم، والكوسة المحمّصة.
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.
لضمان النجاح في هذا الرجيم، ينبغي الالتزام بالنصائح التالية:
تبحث عن استراتيجيات متخصصة وضعها الخبراء حول كيفية التخلّص من عادات نمط الحياة غير الصحية واستبدالها بأخرى صحية
وجبة إفطار: وعاء شاهد المزيد من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم والفواكه الطازجة.
وجبة الفطور: شريحة خبز أسمر مع ملعقة عسل، وطبق كبير سلطة خضروات.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم خلال شهر واحد فقط
الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن...
المفتاح هو اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون الصحية، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع والرضا بين الوجبات لدعم فقدان الوزن.
في حين أنّ خسارة الوزن السريعة قد تكون مغرية، إلا أنّها غالبًا لا تكون طويلة الأمد، وقد تؤثر سلبًا في صحتك. يُركز كل برنامج أو نظام يضعه فريقنا على إنقاص الوزن أو تحقيق الهدف المرغوب بطريقة تدريجية وآمنة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن دون حرمان، وممارسة الرياضة بانتظام.